Vitamina D per Tiroide Hashimoto

La tiroidite autoimmune o di Hashimoto è la principale causa di ipotiroidismo negli Stati Uniti. Forse sapete che alcuni fattori vi mettono a rischio di sviluppare la tiroidite di Hashimoto, come il sesso e l’ereditarietà. La ricerca suggerisce anche che i fattori legati allo stile di vita possono aumentare o diminuire il rischio in individui predisposti, come quelli con un genitore che ha una condizione autoimmune tiroidea. La buona notizia è che alcuni nutrienti possono aiutare a prevenire o ritardare l’insorgenza della tiroidite autoimmune: vitamina D, zinco e selenio. Gli stessi nutrienti possono anche diminuire i sintomi nelle persone con tiroidite e ipotiroidismo.

Questi nutrienti chiave influenzano la salute della tiroide in due modi principali. Il primo è l’epigenetica, l’espressione mutevole dei vostri geni basata su fattori di stile di vita come la dieta, l’esercizio fisico e lo stress. Il secondo è attraverso le vie infiammatorie del vostro corpo, che possono aumentare i sintomi. Mentre la maggior parte della vita è fuori dal nostro controllo, possiamo sforzarci di mangiare una dieta ricca di cibi che ci nutrono.

Vitamina D

Aiuta a modulare l’espressione delle cellule immunitarie, a mantenere una risposta immunitaria equilibrata e a diminuire lo sviluppo di marcatori pro-infiammatori.
Riduce gli anticorpi autoimmuni e diminuisce la risposta infiammatoria dell’organismo.

La vitamina D può essere la vitamina più sottovalutata, soprattutto perché funziona anche come ormone steroideo, e ha molti scopi importanti nel corpo. Uno di questi è la funzione immunitaria.

Ecco come funziona: la tiroidite autoimmune è mediata dalle cellule T, o linfociti che si sviluppano nel timo e si differenziano in sottotipi. La vitamina D svolge un ruolo cruciale nella differenziazione e nella regolazione di queste cellule immunitarie.

Le cellule Th1 sono pro-infiammatorie e svolgono un ruolo nei disturbi autoimmuni. Un’adeguata vitamina D può diminuire l’espressione di queste cellule Th1 pro-infiammatorie e promuovere l’equilibrio con le loro controparti Th2. Un’adeguata vitamina D può anche ridurre l’espressione degli antigeni del sistema immunitario adattivo del vostro corpo, che possono altrimenti attaccare la tiroide nei disturbi autoimmuni.

Diversi studi clinici hanno dimostrato una correlazione tra la carenza di vitamina D e gli anticorpi tiroidei, insieme a una relazione inversa tra la forma biologica attiva dei livelli di vitamina D e gli anticorpi tiroidei. Una carenza di vitamina D insufficiente può portare a una quantità eccessiva o insufficiente degli ingredienti necessari per una corretta funzione immunitaria.

La vitamina D svolge anche un ruolo importante nella risposta infiammatoria dell’organismo, promuovendo l’espressione di citochine antinfiammatorie. Riducendo l’infiammazione, la vitamina D può diminuire i segni e i sintomi della tiroidite autoimmune.

E le persone che hanno già una tiroidite autoimmune e l’ipotiroidismo? Un recente studio ha dimostrato che nei pazienti ipotiroidei con bassi livelli di vitamina D, l’integrazione potrebbe aumentare i livelli sierici di 25-idrossivitamina D con una correlata significativa diminuzione dell’ormone stimolante della tiroide del siero. Uno studio successivo ha mostrato una diminuzione degli anticorpi tiroidei dopo l’integrazione con la vitamina D.

Assumere integratori per la tiroide?

La prima regola dell’integrazione è sapere se si è carenti. Questo è particolarmente importante con le vitamine liposolubili come la vitamina D. Una semplice analisi del sangue può determinare la risposta.

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Il nostro corpo sintetizza la vitamina D dal sole, e possiamo ottenerla da alcune fonti alimentari, come il pesce grasso e i tuorli d’uovo. Tuttavia, la carenza di vitamina D è la carenza di nutrienti più comune al mondo e colpisce almeno il 40% degli adulti negli Stati Uniti.

È possibile aumentare i livelli di vitamina D passando più tempo al sole. È anche possibile assumere integratori di vitamina D, ma si prega di consultare il proprio medico per l’assunzione consigliata, in quanto varia da persona a persona.

Zinco

Lo zinco, come la vitamina D, può avere un ruolo nella differenziazione delle cellule T, ed è importante per un sistema immunitario equilibrato. Oltre a modulare la risposta infiammatoria del sistema immunitario adattivo, lo zinco può lavorare per inibire i linfociti Th17 che possono conferire suscettibilità alle malattie autoimmuni. Una recente revisione sistematica e meta-analisi ha concluso che i livelli di zinco dovrebbero essere monitorati nelle donne neonatali, nelle scuole materne e nei bambini in età scolare, a causa della sua influenza sulla suscettibilità alle malattie autoimmuni.

Lo zinco può anche diminuire lo stress ossidativo e ridurre i livelli di infiammazione nel corpo, contribuendo a rallentare la progressione della tiroidite autoimmune.

La carenza di zinco non è sempre facile da testare, ma il medico può cercare sintomi come:

diarrea
immunità ridotta
diradamento dei capelli
diminuzione dell’appetito
disturbi dell’umore
pelle secca

Avrete notato che molti di questi sintomi imitano i sintomi dei disturbi tiroidei.

Il modo migliore per essere sicuri di avere abbastanza zinco è mangiare una dieta equilibrata che include cibo ricco di questo nutriente essenziale.
Gli alimenti ricchi di zinco includono:

legumi
noci e semi
cereali integrali
uova
cavolo riccio
piselli
asparagi
carne
molluschi
caseificio

Selenio

Il selenio è l’unico oligoelemento specificato nel codice genetico, e la tiroide ha le più alte concentrazioni per grammo nel vostro corpo. Il dottor Murimi chiama il selenio l’eroe non cantato dei nutrienti, a causa della sua importanza nella conversione della tiroxina (T4) alla più metabolicamente attiva, la triiodotironina (T3). Questo suggerisce che il selenio può essere particolarmente importante per le persone con tiroidite autoimmune sviluppata e ipotiroidismo.

 

 

Un recente studio francese citato in una revisione sistematica e meta-analisi ha trovato che l’integrazione di selenito di sodio per 12 mesi può proteggere contro la malattia autoimmune della tiroide. Nello studio, l’integrazione con selenite di sodio protegge dal danno ai tessuti tiroidei. Nel frattempo, un nuovo studio italiano ha dimostrato che una dose fisiologica di Se, 80μg di selenito di sodio per 12 mesi ha impedito la progressione della malattia nei pazienti con tiroidite lieve di Hashimoto.

Una diversa revisione sistematica e meta-analisi si è concentrata su studi di controllo randomizzati che hanno testato gli effetti dell’integrazione di selenio su pazienti con tiroidite autoimmune. Dopo 6 mesi, c’è stata una riduzione dei titoli di TPOAb, e dopo 12 mesi, c’è stata una riduzione dei titoli di TgAb. La revisione raccomandava l’integrazione di selenio come terapia complementare efficace per i pazienti con tiroidite autoimmune.

La carenza di selenio è rara negli Stati Uniti, ma il selenio negli alimenti dipende dal terreno in cui viene coltivato. Le precipitazioni e i livelli di pH possono influenzare i livelli di selenio nel suolo.
I sintomi della carenza di selenio:

debolezza muscolare
stanchezza
nebbia mentale
perdita di capelli

Anche in questo caso, tutti i sintomi che sono associati a disturbi della tiroide.
È possibile aumentare l’assunzione di selenio con alimenti come:

noci brasiliane
riso
fagioli
pane integrale

Se siete preoccupati di non ottenere selenio adeguato, consultate il vostro medico e discutete con lui quale supplemento e quale dose è meglio per voi.

Non possiamo sempre controllare la nostra salute, ma possiamo aiutare il nostro corpo a rimanere equilibrato con una dieta ricca di varietà. Il dottor Murimi ci ricorda che la nostra prima linea di difesa è uno stile di vita sano, ricco di alimenti ricchi di nutrienti. È anche chiaro che il cibo non è l’unica parte della prevenzione. L’esercizio fisico, il sonno e il tempo all’aperto fanno parte di una vita sana ed equilibrata.

La tiroidite di Hashimoto (HT) è una tiroidite autoimmune cronica accompagnata da infiltrazioni linfocitarie, che può portare alla distruzione del tessuto tiroideo . Alcuni studi suggeriscono che l’HT è il risultato dell’azione combinata della suscettibilità genetica e dei fattori ambientali, ma il meccanismo esatto non è ancora chiaro. Studi clinici hanno suggerito che l’HT è associato all’insorgenza di un carcinoma papillare della tiroide . Uno studio ha suggerito che nella normale funzione tiroidea, HT può anche causare neuroinfiammazione, portando ad alterazioni emotive . Attualmente, anche l’incidenza di HT è in aumento; la maggior parte dei pazienti non mostra sintomi, spesso riscontrati nell’esame fisico. Poiché i pazienti possono avere una funzione tiroidea anormale nella fase successiva e possono essere associati ad altre malattie tiroidee o addirittura a tumori maligni, ciò comporta anche un onere psicologico ed economico per i pazienti. Pertanto, comprendere l’incidenza dell’HT nella popolazione sana e la sua relazione con altri indicatori rilevanti è utile per uno studio approfondito dell’HT.

Alcuni studi hanno suggerito che la vitamina D ha effetti protettivi sulle malattie autoimmuni della tiroide e sui tumori maligni della tiroide, ma il meccanismo non è stato chiarito . I livelli sierici di 25-idrossivitamina D [25(OH)D] possono riflettere lo stato nutrizionale di tutto l’organismo e sono utilizzati come indicatore dell’adeguatezza della vitamina D nell’organismo.  La vitamina D è stata trovata anche associata a una varietà di infiammazioni, e l’integrazione con la vitamina D è utile per ridurre l’infiammazione. I ricercatori hanno scoperto che la carenza di vitamina D è stata riscontrata in tutte le razze e in tutte le fasce d’età . La carenza di vitamina D è più comune nelle persone obese o malattie correlate all’obesità, come il diabete, quindi gli integratori di vitamina D possono anche essere un potenziale trattamento. I livelli di vitamina D non sono attualmente una preoccupazione per le persone sane. Lo scopo di questo studio è stato quello di indagare ulteriormente l’associazione tra HT e carenza di vitamina D, raccogliendo dati da soggetti sani e utilizzando l’analisi retrospettiva.

 

Ultimo aggiornamento 2021-04-13 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API